Descriere

 

Menta crea?? este o plant? peren? care cre?te între 30-100 cm ?i înflore?te în clim? temperat?. Este utilizat? pe scar? larg? în gume, bomboane ?i produse dentare pentru gustul s?u de mentolat ?i pentru a promova o respira?ia proasp?t?. Menta crea?? a fost utilizat? intern timp de secole pentru beneficiile sale digestive. Aroma sa dulce ?i r?coritoare este în?l??toare, f?cându-o ideal? în special pentru perioadele de lucru sau de studiu. Spearmint este foarte diferit de Peppermint, fiind o op?iune mai blând?, în special pentru copii ?i pentru cei cu piele sensibil?. La g?tit, menta crea?? este frecvent utilizat? în salate, b?uturi ?i deserturi, contribuind cu aroma sa aparte.

 

Istoric

 

Înc? din vremea romanilor, Mentha spicata este folosit? ca plant? aromatic? ?i se reg?se?te ?i acum în buc?t?riile europene, iar în America de Nord a fost introdus? la sfâr?itul anilor 1500 de c?tre primii imigran?i.

Potrivit înregistr?rilor istorice, menta crea?? a fost folosit? pe scar? larg? de grecii antici. Acest ulei era ad?ugat la b?i relaxante ?i a fost folosit de grecii antici pentru tratarea bolilor cu transmitere sexual?, albirea din?ilor ?i vindecarea r?nilor bucale.

De asemenea, în medicina ayurvedic?, a fost utilizat pentru a ajuta la tratarea afec?iunilor digestive, a problemelor pielii ?i a migrenelor.

 

Beneficii

 

Gr?birea vindec?rii r?nilor:

Func?ioneaz? bine ca un antiseptic pentru r?ni, aceste propriet??i datorându-se prezen?ei unor componente cum ar fi mentolul, mircena ?i cariofilina.

Ameliorarea spasmelor

Aceast? proprietate a uleiului provine din con?inutul s?u de mentol, care are un efect relaxant ?i r?coritor asupra nervilor ?i a mu?chilor ?i ajut? la relaxarea contrac?iilor în cazul spasmelor. Prin urmare, este frecvent prescris pentru a oferi o ameliorare eficient? a tusei spasmodice ?i a durerilor în regiunea abdominal? ?i intestine. 

Dezinfectare:

Propriet??ile antibacteriene, antifungice ?i antivirale ale uleiului esen?ial de Spearmint îl fac s? ac?ioneze ca un dezinfectant natural. Poate contribui la sc?derea infec?iilor atât interne, cât ?i a celor externe. Este deosebit de eficient în protejarea r?nilor ?i a ulcerelor interne, cum ar fi cele din stomac ?i intestine. În Grecia Antic?, era folosit în lupta contra bolilor infec?ioase cum ar fi scabia, dermatita, piciorul atletului, sifilisul, gonoreea ?i alte boli infec?ioase sau transmisibile. 

Carminativ:

Proprietatile de relaxare ale uleiului de ment? crea?? ajut? la relaxarea intestinelor ?i a mu?chilor din regiunea abdominal?, permi?ând astfel gazelor formate în stomac ?i în intestine s? treac? prin organism în mod natural. Acesta ofer? sus?inere în cazul multor probleme de s?n?tate, inclusiv nelini?te, insomnie, dureri de cap, dureri de stomac, indigestie, pierderea poftei de mâncare, dureri toracice, v?rs?turi, crampe ?i alte simptome asociate. 

Ameliorarea stresului:

Acest ulei are un efect relaxant ?i r?coritor asupra creierului, ajutând la concentrare.

Reglarea menstrua?iei:

Spearmint vine în ajutor în cazul problemelor menstruale, cum ar fi ciclul neregulat, menstrua?ia obstruc?ionat? ?i menopauza timpurie. Promoveaz? secre?ia de hormoni ca estrogenul, care faciliteaz? menstrua?ia ?i asigur? o bun? s?n?tate uterin? ?i sexual?. Acest lucru, de asemenea, întârzie debutul menopauzei ?i amelioreaz? anumite simptome asociate cu menstrua?ia, cum ar fi grea?a, oboseala ?i durerea în regiunea abdominal? inferioar?. 

Stimulent:

Poate stimula secre?ia hormonilor ?i secre?ia de enzime, sucuri gastrice ?i bil?. De asemenea, stimuleaz? nervii ?i func?ia creierului ?i promoveaz? o circula?ie bun? a sângelui. Aceasta men?ine activitatea metabolic? la o rat? ridicat? ?i, de asemenea, m?re?te puterea sistemului imunitar, deoarece stimulând circula?ia sanguina stimulam imunitatea ?i detoxifierea. 

Insecticid:

Este un insecticid eficient ?i ?ine departe ?ân?arii, furnicile, mu?tele ?i moliile. De asemenea, poate fi aplicat în siguran?? pe piele pentru a proteja împotriva mu?c?turilor de ?ân?ari sau pentru a calma blândele. 

Grea?? ?i v?rs?turi:

Datorit? abilit??ii sale de a desensibiliza CTZ (zona de declan?are a chemoreceptorului), o zon? adiacent? creierului care este puternic implicat? în reflexul nostru, ajut? în caz de grea?? sau v?rs?turi, Acesta este motivul pentru care doar mirosind aroma revigorant? a uleiului de Spearmint v? poate ameliora grea?a ?i calma stomacul. Abilitatea sa de a reduce acidul gastric poate fi, de asemenea, un motiv de calmare, deoarece nivelurile ridicate de acid sunt asociate cu o frecventa mai mare de grea??. 

Alte beneficii:

Uleiul esen?ial Spearmint poate ajuta în cazurile de astm ?i de congestie datorit? propriet??ilor sale decongestionante. De asemenea, poate ameliora febra, excesul de flatulen??, constipa?ie, sinuzit?, acnee, probleme cu gingiile ?i din?ii, migrene, stres ?i depresie. Fiind mult mai mic în con?inutul de mentol, acesta poate fi administrat în siguran?? copiilor pentru a-?i u?ura diferitele boli.

Emo?ional

Este cunoscut ca Uleiul Discursului Încrez?tor

Uleiul esen?ial de ment? crea?? inspir? claritate a gândirii ?i exprimarea verbal? încrez?toare. Este recomandat persoanelor care tind s?-?i ascund? gândurile, opiniile ?i ideile, re?inându-?i vocea. Menta crea?? încurajeaz? claritatea interioar? cu privire la gândurile ?i opiniile proprii, stimmuleaz? încrederea în exprimarea verbal?, mai ales atunci când vorbim cu grupuri de oameni, ajut? la crearea unei prezen?e efective prin insuflarea cu încredere în sine.

Menta crea?? ne încurajeaz?, de asemenea, s? lu?m pozi?ie public? în numele valorilor ?i opiniilor proprii. Poate fi un remediu util pentru cei care se lupt? pentru o comunicare clar?, dintr-o mare varietate de motive, de la a se sim?i fragmentat ?i inarticulat, pân? la a se împiedica de propriile lor cuvinte. Ne ajut? s? devenim clari din punct de vedere emo?ional despre ceea ce vrem s? spunem ?i apoi s? ne ?i exprim?m.

Pe scurt, ne poate ajuta s? acces?m lumina interioar? ?i s? transmitem celorla?i lumina, cu claritate ?i încredere.

EMO?II NEGATIVE: frica de a vorbi în public, timiditate, opinii neexprimate, senza?ia de nearticulare

PROPRIET??I POZITIVE: comunicare sigur?, articulat?, claritate, curaj

 

Compu?i principali

Cetone (pân? la 70%): l-carvon? (<58%), dihidrocarvon? (<10%), menton (<2%), pulegon?;

Monoterpene (<30%): l-limonen (<25%), miren (< 3%), camfen, alfa-pinen ?i beta-pinen, alfa-felandren;

Alcooli (<10%): carveol (< 3%), linanol, trans-tujanol-4, octanol borneol;

Sesquiterpene (<5%): beta-cariofilen, beta-bourboen, alfa-elemen, beta-farnesen;

Esteri: aceta?i carvile (<4%);

Oxizi: 1,8 cineol (< 3%);

Alcooli sesquiterpenici: alfa-cadinol, farnesol, elemol;

Acizi fenolici: mentol.

Conform studiilor ?tiin?ifice, uleiul esen?ial Spearmint

1.Sus?ine sistemul digestiv

Uleiul esen?ial de menta crea?? este frecvent utilizat pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de indigestie, grea??, v?rs?turi ?i exces de gaze.

Compusul carvon?, care se g?se?te în mod natural în menta crea??, s-a dovedit c? inhib? puternic contrac?iile musculare din tractul digestiv, ceea ce poate explica modul în care aceast? plant? ajut? la ameliorarea tulbur?rilor digestive.

Într-un studiu randomizat, de 8 s?pt?mâni, efectuat pe 32 de persoane cu sindrom de colon iritabil (IBS), unui grup i s-a administrat un produs care con?inea ment?, lemon balm ?i coriandru. La sfâr?itul studiului, persoanele care au primit suplimentul care con?inea ment? au raportat mai pu?ine dureri abdominale, disconfort ?i balonare comparativ cu cele din grupul placebo.

De asemenea, poate ameliora ?i grea?a ?i v?rs?turile cauzate de chimioterapie. Într-un studiu, uleiul esen?ial de ment? crea??, aplicat pe piele, a redus semnificativ inciden?a st?rilor de grea?? ?i a v?rs?turilor comparativ cu un grupul placebo.

2. Antioxidant

Antioxidan?ii sunt compu?i chimici naturali g?si?i în plante care ajut? la protejarea ?i repararea daunelor cauzate de radicalii liberi, care sunt molecule d?un?toare ?i care pot duce la stres oxidativ. Stresul oxidativ a fost legat de mai multe afec?iuni cronice, inclusiv boli de inim?, cancer ?i diabet

Menta crea?? con?ine un num?r mare de compu?i antioxidan?i, inclusiv flavone ?i flavanone, cum ar fi limonenul ?i mentolul.

Potrivit cercet?torilor, menta crea?? demonstreaz? o activitate antioxidant? excelent? împotriva radicalilor liberi. Într-un studiu, extractul din aceast? plant? a prevenit oxidarea gr?similor din carne ?i a fost la fel de eficient ca ?i antioxidantul sintetic BHT.

3. Sus?ine echilibrul hormonal

Într-un studiu publicat în 2017, efectuat pe animale de laborator, s-a constatat c? uleiul esen?ial de ment? crea?? scade testosteronul ?i chisturile ovariene ?i cre?te num?rul de ou? viabile în ovarele ?obolanilor.

Acest ulei esen?ial este util pentru persoanele care au ciclu neregulat, probleme menstruale, menopauz? timpurie ?i menstrua?ie obstruc?ionat?. Îmbun?t??e?te secre?ia hormonal?, cum ar fi estrogenul, care faciliteaz? menstrua?ia, sus?ine s?n?tatea sexual? ?i uterul s?n?os. Încetine?te apari?ia menopauzei ?i ofer? ameliorare st?rilor de oboseal?, grea?? ?i durere în regiunea abdominal? inferioar?.

4. Sus?ine reglarea tensiunii arteriale

Menta crea?? poate ajuta la sc?derea tensiunii arteriale ?i s-a dovedit c? un compus din uleiul esen?ial (carvona) ac?ioneaz? similar cu blocantele canalelor de calciu (medicamente sintetice utilizate frecvent ).

5. Regleaz? glicemia

Menta crea?? poate ajuta la sc?derea zah?rului din sânge la persoanele cu diabet. În timp ce studiile efectuate la om cu privire la acest efect poten?ial lipsesc, studiile pe animale au ar?tat rezultate promi??toare.

Într-un studiu, ?obolanilor li s-a administrat un extract de ment? crea??, echivalent cu 20 mg/kg corp pe zi. În timp ce ?obolanii s?n?to?i nu au fost afecta?i, ?obolanii cu diabet zaharat au avut un nivel semnificativ mai sc?zut de zah?r în sânge.

Într-un alt studiu de 21 de zile, pe ?obolani cu diabet, animalele c?rora li s-au administrat 30 mg/kg corp pe zi au prezentat o reducere cu 25% a zah?rului din sânge.

6. Antiseptic

Uleiul esen?ial de ment? crea?? ac?ioneaz? ca un antiseptic natural pentru ulcere ?i r?ni, pe care le împiedic? s? se infecteze, sus?inând procesul de vindecare a r?nilor. Mircenul, mentolul ?i cariofilena sunt componentele care ac?ioneaz? ca propriet??i antiseptice.

Este, de asemenea, utilizat pentru reducerea infec?iilor, cum ar fi dermatita, scabia, sifilisul, piciorul atletului ?i gonoreea.

7. Antispasmodic ?i relaxant

Uleiul esen?ial de ment? crea?? con?ine un procent ridicat de mentol care ofer? un efect r?coritor ?i relaxant asupra mu?chilor ?i nervilor. Ajut? la relaxarea spasmelor ?i calmeaz? contrac?iile. Ofer? ameliorare pentru dureri, tuse spasmodic?, dureri ?i senza?ii de presiune în intestine ?i zona abdominal?. Este capabil s? calmeze crampele, tensiunile musculare, spasmele ?i convulsiile nervoase.

Descriere aromatic?

mentolat, proasp?t, fructat

Note de mijoc ?i de vârf

Utilizare

Topic, aromatic, intern

Metoda de extrac?ie: distilare cu abur

Partea folosit? a plantei: întreaga plant?

M?suri de precau?ie

Posibil? sensibilitate a pielii. A nu se l?sa la îndemâna copiilor. Dac? sunte?i gravid?, al?pta?i sau v? afla?i sub îngrijire medical?, consulta?i-v? medicul. Evita?i contactul cu ochii, interiorul urechilor ?i zonele sensibile. Pentru a minimaliza sensibilitatea pielii, dilueaz? cu un ulei purt?tor.

Surse: The Essential Life, Medical Aromatherapy, pubmed.gov, doTerra blog, Oil Magic, La mia vita con oli essenziali, Scott Johnson ?.a.

Dac? dore?ti s? afli printre primii nout??i ?i recomand?ri eficiente cu uleiuri esen?iale, vino în comunitatea noastr? #happydrops pe Facebook ?i aboneaz?-te la canalul de Youtube PUR SI ESENTIAL!