Descreiere

 

Rozmarinul este un arbust aromat, ve?nic verde, ale c?rui frunze sunt frecvent folosite pentru aromatizarea mânc?rurilor, în special a c?rnurilor. Pe lâng? rolul s?u în buc?t?rie, rozmarinul are multe beneficii. Acesta ajut? la sus?inerea unei digestii s?n?toase ?i la o bun? func?ionare a organelor interne atunci când este ingerat. Venerat de mult timp de c?tre exper?i, rozmarinul a fost considerat ca fiind sacru de culturile antice grece?ti, romane, egiptene ?i ebraice. Mirosul erbaceu ?i energizant al rozmarinului este frecvent utilizat în aromoterapie. Luat intern, poate ajuta la reducerea tensiunii nervoase ?i a oboselii ocazionale.

 

Istoric

 

Numele s?u deriv? din cuvintele latine ?rosa maris? care înseamn? trandafir de mare, probabil datorit? faptului c? planta cre?te spontan pe coastele M?rii Mediterane.

Egiptenii ?tiau efectele bactericide ?i antiseptice ale Rosmarinus officinalis ?i o foloseau în morminte. Chiar ?i în Grecia crengile sale erau arse în temple în loc de pre?ioasa t?mâie arab?.

Romanii antici obi?nuiau s? cultive rozmarin pe morminte, ca simbol al nemuririi. Ovidiu, în Metamorfoze spune c? planta a fost rezultatul transform?rii prin?esei Leucotoe, de c?tre zeul soarelui, Apollo, care s-a îndr?gostit de aceast? fat? frumoas?, fiica regelui Persiei, ?i a sedus-o. Tat?l a pedepsit sl?biciunea fiicei sale cu moartea, dar razele soarelui pe mormânt au transformat corpul în plant? aromat?.

Propriet??ile sale curative ?i culinare au fost întotdeauna cunoscute ?i amintite în multe scrieri, inclusiv Dioscoride recunoscând-o ca remediu pentru ficat, creier ?i inim?.

În Evul Mediu, un edict al lui Carol cel Mare îi obliga pe ??rani s? cultive o plant? de rozmarin în gr?dinile lor, pentru c? despre aroma sa se credea c? ea con?ine sufletul p?mântului, iar în tradi?ia popular? era folosit? împotriva ciumei ?i a bolilor infec?ioase.

 

Beneficii

- Sprijin? o digestie s?n?toas?;

 

- Suport pentru o func?ie respiratorie s?n?toas?;

 

- Ajut? la reducerea tensiunii nervoase ?i a oboselii ocazionale;

 

- Ajut? la ob?inerea concentr?rii atunci când este aplicat topic (pe tâmple, ceaf?, încheieturi).

 

Compu?i principali

Oxizi: 1,8 cineol (pân? la 55%), oxid de cariofilen, oxid de humulen;

Monoterpene: alfa pinen (<14%), beta pinen (<9%), camfen (<8%), l-limonen, mircen, p-cimen, alfa ?i beta felandren, alfa ?i gamma terpinen;

Cetone (<32%): camfor (<30%), beta tuon?, verbenon?, d-carvon?, hexanon?, heptanon?;

Alcooli (<20%): borneol (<12%), alfa terpineol (<5%), linalol, verbenol;

Sesquiterpene (< 3%): beta-cariofilen?, humulen?;

Fenoli: tepinen-4-ol;

Esteri: bornil ?i acetat de fenchil;

Acizi: acid rosmarinic.

Descriere aromatic?

proasp?t, ierbos, balsamic, u?or camforat

Note de mijloc

Utilizare

Topic (diluat), aromatic, intern

 

Metoda de extrac?ie: distilare cu abur

Partea folosit? a plantei: floare, frunz?

Emo?ional

Este cunoscut ca Uleiul Cunoa?terii ?i al Tranzi?iei

Rozmarinul ajut? la dezvoltarea cunoa?terii ?i intelectului într-un mod mai profund ?i mai adev?rat. Ne provoac? s? privim profund acolo unde tindem s? avem o viziune superficial?. Este nevoie de mai mult? cercetare spiritual?, de a pune întreb?ri mai profunde ?i de a primi r?spunsuri inspirate. Îi ajut? pe cei care se lupt? cu dificult??i de înv??are. Extinde mintea. Combate confuzia.

Rozmarinul ajut?, îmbun?t??ind încrederea în sine ?i lini?tind în disconfort, în momentele de tranzi?ie ?i schimbare, schimbând în?elegerea ?i perspectiva viziunii asupra lucrurilor. Ne ajut? s? în?elegem c? nu putem în?elege totul, deoarece avem o perspectiv? muritoare.

Ofer? claritate mental?, inspira?ie, deschidere spre înv??are, cunoa?tere ?i experien?e noi.

Conform studiilor ?tiin?ifice

1. Îmbun?t??e?te memoria ?i func?ia cognitiv?

Exist? un citat semnificativ în ?Hamlet? al lui Shakespeare, care indic? unul dintre cele mai impresionante beneficii ale sale: ?Exist? rozmarin, asta pentru amintire. Ruga?i-v?, iubi?i, aminti?i-v?. Purtat de înv???ceii greci pentru a-?i spori memoria atunci când sus?ineau examene, capacitatea de înt?rire mental? a rozmarinului este cunoscut? de mii de ani.

International Journal of Neuroscience a publicat un studiu care eviden?iaz? acest beneficiu, în 2017, indicând faptul c? inhalarea uleiului de rozmarin ajut? la prevenirea descompunerii acetilcolinei, o substan?? chimic? a creierului important? pentru gândire, concentrare ?i memorie. Când 20 de tineri au primit întreb?ri de matematic? într-o camer? în care se difuza ulei esen?ial de rozmarin, viteza ?i precizia r?spunsurilor lor au crescut direct propor?ional cu durata în care a fost difuzat uleiul.

În plus, nivelul (m?surat prin analize de sânge) anumitor compu?i de rozmarin a crescut, de asemenea, ceea ce demonstreaz?, înc? o dat?, faptul c? uleiurile esen?iale pot p?trunde în sistemul sanguin doar prin simpla inspirare.

Afectând mult mai mult decât memoria, studiile au demonstrat, de asemenea, c? uleiul esen?ial de rozmarin poate ajuta la tratarea ?i prevenirea bolii Alzheimer. Publicat în Psychogeriatrics, studiul a implicat testarea a 28 de persoane în vârst?, cu demen??, dintre care 17 sufereau de Alzheimer.

Dup? inhalarea vaporilor de ulei de rozmarin ?i ulei de l?mâie diminea?a, ?i uleiuri de lavand? ?i portocal? s?lbatic? seara, s-au efectuat diferite evalu?ri func?ionale ?i to?i pacien?ii au prezentat o îmbun?t??ire semnificativ? a orient?rii personale în raport cu func?ia cognitiv?, f?r? efecte secundare nedorite. În general, cercet?torii au concluzionat c? ?aromaterapia poate avea un poten?ial de îmbun?t??ire a func?iei cognitive, în special la pacien?ii cu Alzheimer?.

2. Stimularea ficatului

Folosit în mod tradi?ional pentru capacitatea sa de a ajuta în cazul afec?iunilor gastro-intestinale, rozmarinul, de asemenea, cur??? ?i stimuleaz? semnificativ ficatul, fiind o plant? cunoscut? pentru efectele sale coleretice ?i hepatoprotectoare. Rozmarinul este bogat în compu?i care cresc cantitatea de bil? secretat? de ficat ?i care au capacitatea de a preveni deteriorarea ficatului.

Cercet?rile pe animale au ar?tat c? ofer? beneficii de protec?ie hepatic? la subiec?ii cu ciroz? hepatic? indus? chimic. Mai exact, uleiul esen?ial de rozmarin a fost capabil s? inhibe modific?rile func?ionale ?i tisulare nedorite ale ficatului cauzate de ciroz?.

3. Reduce stresul oxidativ

Un studiu realizat la Universitatea Meikai, Facultatea de Medicin? Dentar? din Japonia, a evaluat modul în care 5 minute de difuzare a uleiurilor esen?iale de lavand? ?i rozmarin au afectat nivelurile de cortizol salivar (hormonul ?stresului?) a 22 de voluntari s?n?to?i.

Dup? ce au observat c? ambele uleiuri esen?iale îmbun?t??esc activitatea de eliminare a radicalilor liberi, au descoperit, de asemenea, c? ambele reduc foarte mult nivelul de cortizol, ceea ce protejeaz? organismul de bolile cronice cauzate de stresul oxidativ.

4. Adjuvant în tratamentul cancerului

Pe lâng? faptul c? este un puternic antioxidant, rozmarinul este cunoscut ?i pentru propriet??ile sale antitumorale ?i antiinflamatoare. Una dintre principalele componente active ale rozmarinului este carnosolul. Potrivit unui articol recent publicat în revista Cancer Letters, ?Carnosol a fost evaluat pentru propriet??ile anti-cancer la prostat?, sân, piele, leucemie ?i cancer de colon cu rezultate promi??toare. În plus, carnosolul pare s? aib? ?o toxicitate selectiv? fa?? de celulele canceroase ?i fa?? de celulele non-cancerigene ?i este bine tolerat atunci când este administrat animalelor?

Un articol publicat în revista Nutrients, în 2016, men?ioneaz? c? s-a demonstrat c? rozmarinul prezint? propriet??i antitumorale, in vitro, pentru urm?toarele tipuri de tumori maligne ?colon, pancreatic, mamar, de prostat?, ovarian, cervical, al vezicii urinare, de ficat, de plamâni.

5. Amelioreaz? alopecia ?i stimuleaz? cre?terea p?rului

Alopecia androgenetic?, mai cunoscut? sub denumirea de chelie (masculin? sau feminin?), este o form? comun? de c?dere a p?rului, despre care se crede c? este legat? de genetica ?i hormonii sexuali ai unei persoane. Se ?tie c? un produs secundar al testosteronului numit dihidrotestosteron (DHT) atac? foliculii, ducând la pierderea permanent? a p?rului, ceea ce reprezint? o problem? pentru ambele sexe, dar mai ales pentru b?rba?i ( care produc mai mult testosteron decât femeile).

Un studiu randomizat, publicat în 2015, a analizat eficacitatea uleiului esen?ial de rozmarin asupra pierderii p?rului din cauza alopeciei androgenetice (AGA). Timp de 6 luni, 50 de subiec?i cu AGA au folosit ulei de rozmarin. Dup? 3 luni, niciunul dintre subiec?i nu a v?zut nicio îmbun?t??ire, dar dup? 6 luni, s-au observat cre?teri semnificative ale num?rului de fire de p?r. Cercet?rile pe animale demonstreaz?, de asemenea, capacitatea rozmarinului de a inhiba DHT la subiec?ii cu cre?tere a p?rului perturbat? de tratamentul cu testosteron.

Un alt studiu arat? c?, atunci când persoanele cu alopecie au aplicat un masaj cu ulei esen?ial de rozmarin pe scalp, în fiecare zi timp de 7 luni, 44% au ar?tat o reducere a c?derii p?rului, comparativ cu doar 15% din grupul de control, care a folosit uleiuri neutre de jojoba ?i semin?e de struguri,

6. Amelioreaz? durerea

Într-un studiu de dou? s?pt?mâni, supravie?uitori ai unor accidente vasculare cerebrale, cu dureri de um?r, care au primit un tratament cu ulei de rozmarin ?i presopunctur?, timp de 20 de minute de dou? ori pe zi, au experimentat o reducere de 30% a durerii. Cei care au primit doar presopunctur? au avut o reducere de 15% a durerii.

7. Stimuleaz? circula?ia sângelui

Într-un studiu, o femeie cu boala Raynaud - care afecteaz? circula?ia - ?i-a masat mâinile cu ulei de rozmarin, constatând c? o ajut? s?-?i înc?lzeasc? degetele mai mult decât un ulei neutru, rezultatul fiind confirmat de imagistica termic?. Uleiul de rozmarin poate ajuta prin dilatarea vaselor de sânge, stimulând astfel sângele s? ajung? mai u?or la extremit??i.

8. Antiinflamator, reduce durerile articulare

Dovezile preliminare sugereaz? c? uleiul esen?ial de rozmarin poate contribui la reducerea inflama?iei ?esuturilor, a durerilor ?i rigidit??ii articulare.

Când persoanelor cu poliartrit? reumatoid? li s-au administrat masaje pe genunchi, 15 minute, folosind ulei de rozmarin, de trei ori pe s?pt?mân?, au avut o sc?dere cu 50% a durerii inflamatorii la genunchi dup? dou? s?pt?mâni, comparativ cu o sc?dere de 12% a celor din grupul de control.

9. Sus?ine sistemul respirator

Uleiul esen?ial de rozmarin are propriet??i antibacteriene care pot ameliora o serie de probleme respiratorii, u?ureaz? congestia gâtului ?i amelioreaz?, de asemenea, alergiile, durerile în gât, r?ceala ?i gripa. Calit??ile sale antispastice sunt benefice ?i în tratarea bron?itei ?i astmului. În cartea Healing Food se spune c? ac?iunea puternic? antioxidant? a uleiului de rozmarin poate ajuta la reducerea inflama?iei, contribuind astfel la sc?derea riscului de astm.

10. Anticelulitic

Este deseori reg?sit ca ingredient în produsele cosmetice naturale ?i recomandat în tratamentele împotriva celulitei sau adipozit??ii localizate, gra?ie ac?iunii sale lipolitice (dizolv? gr?simile), de stimulare a circula?iei periferice ?i de drenare a sistemului limfatic. 

M?suri de precau?ie

Posibil? sensibilitate a pielii. A nu se l?sa la îndemâna copiilor. Dac? sunte?i gravid?, al?pta?i sau v? afla?i sub îngrijire medical?, consulta?i-v? medicul. Evita?i contactul cu ochii, interiorul urechilor ?i zonele sensibile. Pentru a minimaliza sensibilitatea pielii, dilueaz? cu un ulei purt?tor.

Surse: The Essential Life, Medical Aromatherapy, pubmed.gov, doTerra blog, Oil Magic, La mia vita con oli essenziali, Scott Johnson ?.a.

Dac? dore?ti s? afli printre primii nout??i ?i recomand?ri eficiente cu uleiuri esen?iale, vino în comunitatea noastr? #happydrops pe Facebook ?i aboneaz?-te la canalul de YouTube PUR SI ESENTIAL!