Descriere

 

Cel mai vândut ulei esen?ial d?TERRA, Lemon are multiple beneficii ?i utiliz?ri. L?mâia este un puternic agent de cur??are care purific? aerul ?i suprafe?ele ?i poate fi folosit ca un agent de cur??are natural în toat? casa. Când este ad?ugat în ap?, L?mâia ofer? un impuls r?coritor ?i s?n?tos pe tot parcursul zilei. L?mâia este ad?ugat? frecvent în alimente pentru a le spori aroma, atât în cazul deserturilor, cât ?i a felurilor principale. Luat intern, Lemon ofer? beneficii digestive ?i de cur??are ?i sus?ine func?ia respiratorie s?n?toas?.

L?mâile ?i ulei esential de lamaie (lemon) au fost utilizate în medicina ayurvedic? pentru a trata un spectru larg de afec?iuni de s?n?tate timp de peste 1.000 de ani. 

Plantele citrice sunt principalele surse de uleiuri esen?iale bogate în beneficii datorit? numeroaselor utiliz?ri ale acestora în alimente ?i medicamente. Uleiul esential de Lemon este unul dintre cele mai populare uleiuri esen?iale datorit? versatilit??ii sale ?i a propriet??ilor sale antioxidante puternice. 

Beneficiile pentru s?n?tate ale uleiului esen?ial de l?mâie au fost bine stabilite ?tiin?ific. L?mâia este cunoscut? mai ales pentru capacitatea sa de a cur??a toxinele din corp ?i este utilizat? pe scar? larg? pentru a stimula drenajul limfatic, a cre?te nivelul de energie, purific? pielea ?i combate bacteriile ?i ciupercile. 

Poate fi folosit în atât de multe scopuri, de la un albitor de din?i natural la un cur???tor de uz casnic, odorizant pentru rufe, îmbun?t??irea dispozi?iei ?i ameliorarea st?rii de grea??.

 

Istoric

Citrus limon, de?i de origine oriental?, este foarte frecvent întâlnit în ??rile bazinului mediteranean, unde este cultivat pe scar? larg?. Denumirea botanic? Citrus deriv? din latin? ?i înseamn? ?cedru?.

Fructele citricelor (l?mâi, portocale etc.) se mai numesc ?Hesperidium Berry?. Acest nume provine din legenda mitologic? despre Hesperide, gardienele minunatei gr?dini care con?inea merele magice de aur, un simbol al dragostei rodnice. În Europa era cunoscut înc? din epoca roman? ?i era considerat un panaceu pentru numeroase afec?iuni, inclusiv scorbut, motiv pentru care navele comerciale care trebuiau s? înfrunte c?l?torii lungi erau bine înc?rcate cu fructele sale.

Beneficii

1. Amelioreaz? grea?a

Un experiment dublu-orb, randomizat ?i controlat din 2014 a investigat efectul inhal?rii uleiului de l?mâie asupra st?rilor de grea?? ?i a v?rs?turilor în timpul sarcinii. O sut? de femei îns?rcinate care se confruntau cu grea?? ?i cu v?rs?turi au fost împ?r?ite în grupuri de interven?ie ?i de control, participan?ii la grupul de interven?ie inhalând ulei esen?ial de l?mâie de îndat? ce au sim?it starea de grea??. 

Cercet?torii au descoperit c? a existat o diferen?? semnificativ? statistic între grupurile de control ?i cele de interven?ie în scorurile medii de grea?? ?i v?rs?turi, grupul care a inhalat ulei esen?ial de Lemon având scoruri mult mai mici.

Un studiu din 2020, care a evaluat efectele aromaterapiei asupra senza?iei de grea?? ?i de v?rs?turi în timpul sarcinii, a constatat c? prin combinarea uleiurilor esen?iale de l?mâie ?i de ment? (Lemon + Peppermint) a rezultat reducerea simptomelor u?oare pân? la moderate, mai ales dup? dou? pân? la patru zile de utilizare. Pentru studiu, participantele au inhalat aroma uleiurilor din bile de bumbac, dar utilizarea unui difuzor este un alt mod excelent de a folosi uleiuri în mod aromatic. 

2. Îmbun?t??e?te digestia

 

Uleiul esential de Lemon poate ajuta la calmarea problemelor digestive, inclusiv a problemelor precum gastrita ?i constipa?ia. 

Un studiu efectuat pe animale în 2009, publicat în Interac?iuni chimice ?i biologice, a constatat c?, atunci când uleiul esen?ial de Lemon a fost administrat ?obolanilor, a redus simptomele gastritei prin reducerea eroziunii mucoasei gastrice (mucoasa stomacului) ?i ac?ionând ca agent gastro-protector împotriva leziunilor stomacale. 

Un alt studiu de control randomizat care a durat 10 zile a încercat s? verifice eficacitatea uleiurilor esen?iale de Lemon, Rosemary ?i Peppermint asupra constipa?iei la vârstnici. Cercet?torii au descoperit c? cei din grupul de aromoterapie, care au primit masaje abdominale folosind uleiurile esen?iale, au avut scoruri de evaluare a constipa?iei semnificativ mai mici decât cei din grupul de control. 

De asemenea, au descoperit c? num?rul de mi?c?ri intestinale a fost mai mare în grupul experimental. Ameliorarea natural? a constipa?iei în rândul participan?ilor la grupul de uleiuri esen?iale a durat dou? s?pt?mâni dup? tratament. 

3. Hr?ne?te pielea

 Uleiul esential de Lemon este benefic asupra pielii prin reducerea acneei, hr?nirea pielii deteriorate ?i hidratarea pielii. Studiile de laborator arat? c? uleiul esen?ial de l?mâie este capabil s? încetineasc? deteriorarea celulelor ?i a ?esuturilor din piele cauzate de radicalii liberi. Acest lucru se datoreaz? activit??ii antioxidante puternice a uleiului de l?mâie ?i a efectelor sale de anti-îmb?trânire. 

O revizuire ?tiin?ific? publicat? în Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine indic? faptul c? uleiul esen?ial de l?mâie este, de asemenea, eficient împotriva problemelor pielii cum ar fi vezicule, mus?c?turi de insecte, puncte grase ?i uleioase, t?ieturi, celulit?, rozacee ?i infec?ii virale ale pielii, cum ar fi r?ni ?i veruci. Acest lucru se datoreaz? faptului c? acei compu?i antimicrobieni din uleiul de l?mâie ac?ioneaz? pentru a trata afec?iunile dermatologice în mod natural. 

4. Uleiul esential de Lemon poate promova pierderea în greutate 

?tia?i c? uleiul esen?ial de lâmâie poate favoriza descompunerea gr?simii corporale? La fel ca uleiul de grapefruit, unul dintre cele mai bune uleiuri esen?iale pentru pierderea în greutate, Lemon con?ine ?i d-limonen. 

Se ?tie c? d-limonenul ajut? la sus?inerea metabolismul ?i la cur??area glandelor limfatice. Acest lucru poate ajuta la pierderea în greutate. 

Un studiu pe animale publicat în Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition a constatat c? atunci când ?oarecii au fost suplimenta?i cu polifenoli de l?mâie care au fost extra?i din coaja de l?mâie pe o perioad? de 12 s?pt?mâni, cre?terea lor în greutate corporal?, acumularea de gr?sime ?i dezvoltarea hiperlipidemiei, hiperglicemiei ?i rezisten?a la insulin? a fost suprimata? semnificativ. 

5. Ajut? la purificarea corpului 

Uleiul esen?ial de Lemon are un efect de purificare, cur??are ?i protec?ie asupra organismului. Ajut? la ap?rarea organismului împotriva agen?ilor patogeni nocivi ?i promoveaz? detoxifierea prin sânge ?i ficat. Stimuleaz? ?i drenajul limfatic, iar acest lucru ajut? corpul s? se cure?e de toxine. 

Un studiu efectuat pe animale în 2016 a constatat c? atunci când uleiul esen?ial de Lemon a fost administrat ?obolanilor care au dezvoltat leziuni acute ale ficatului ?i rinichilor induse de aspirin?, acesta a fost capabil s? reduc? stresul oxidativ ?i deteriorarea ambelor organe. 

Un alt studiu pe animale a testat efectele uleiului de l?mâie ?i al altor uleiuri esen?iale asupra st?rii antioxidante a organelor la ?oareci. Când ?oarecii au fost trata?i cu uleiuri esen?iale timp de ?ase luni, chiar ?i la doze foarte mici, au fost capabili s? reduc? stresul oxidativ ?i s? men?in? integritatea structural? ?i activitatea func?ional? a organelor. 

Un amestec de ulei esen?ial de l?mâie ?i extract de ghimbir a avut cel mai mare efect antioxidant asupra ficatului ?i asupra creierului la ?oareci. 

6. Spore?te s?n?tatea bucal?

 

Având în vedere c? uleiul esen?ial de Lemon are propriet??i antibacteriene ?i antifungice dovedite, acesta func?ioneaz? ca un remediu natural pentru multe afec?iuni orale, inclusiv aftele ?i respira?ia urât mirositoare. Poate fi folosit ?i pentru a v? albi din?ii în mod natural ?i pentru a preveni cariile dentare. 

Un studiu controlat ?i randomizat, care a inclus 90 de pacien?i cu HIV / SIDA, a evaluat eficacitatea sucului de l?mâie în tratamentul aftelor orale. Cercet?torii au descoperit c? utilizarea sucului de l?mâie pentru aftele orale a fost validat? de capacitatea sa de a trata afec?iunea la o popula?ie seropozitiv?. 

7. Amelioreaz? tusea ?i stimuleaz? drenajul limfatic

Uleiul esen?ial de Lemon are propriet??i antibacteriene, antioxidante ?i antiinflamatoare, astfel încât v? ajut? s? v? stimula?i sistemul imunitar ?i s? lupta?i împotriva afec?iunilor respiratorii. De asemenea, serve?te ca unul dintre uleiurile esen?iale de top pentru alergii. 

Este unul dintre cele mai bune uleiuri esen?iale pentru tuse, deoarece este benefic sistemului limfatic. Acest lucru v? protejeaz? de agen?ii patogeni d?un?tori ?i reduce umflarea ganglionilor limfatici. 

S-a demonstrat c? acest ulei inhib? mediatorii pro-inflamatori, calmând astfel inflama?ia ?i stimulând drenajul limfatic. Acest lucru v? poate ajuta s? reduce?i acumularea de lichide care v? pot provoca tusea. 

8. Func?ioneaz? ca agent antimicrobian 

Studiile arat? c? uleiul esen?ial de Lemon func?ioneaz? ca un agent antimicrobian natural datorit? a doi compu?i dominan?i g?si?i în compozi?ia sa, limonenul ?i b-pinenul. Acest lucru face ca uleiul esential de l?mâie s? fie un instrument puternic în cura??are ?i protec?ia alimentelor. 

Poate fi folosit pentru a v? cur??a casa de agen?i patogeni nocivi, cum ar fi bacteriile, ciupercile, etc.

Cercet?rile arat?, de asemenea, c? uleiul esen?ial de l?mâie poate fi folosit ?i pentru a ne proteja alimentele. Într-un studiu care a testat efectele conservante ale uleiului de l?mâie, cercet?torii au descoperit c? l?mâia a inhibat cre?terea bacteriilor în carnea de vita? tocat?. 

Uleiul esential de Lemon a oprit cu succes dezvoltarea Listeria monocytogenes, sugerând c? acesta joac? un rol în prevenirea contamin?rii în sursele noastre de hran?. Acest lucru este util pentru protejarea alimentelor, deoarece alimentele contaminate cu bacterii precum

Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus ?i Escherichia coli au fost raportate c? fiind cauzatoare de boli de origine alimentar?. 

9. Poate lucra ca agent antitumoral 

Studiile la animale arat? c? limonena, o component? major? a uleiului esen?ial de l?mâie, are efecte antitumorale ?i chimioterapeutice. Hr?nirea oral? cu ulei esen?ial de l?mâie a dus la o regresie semnificativ? a carcinomului mamar (un cancer de sân) f?r? nici o toxicitate sistemic? observabil?. 

Studiile pe animale arat?, de asemenea, c? utilizarea uleiurilor citrice care con?in limonen local poate fi, de asemenea, o op?iune sigur? ?i fezabil? pentru a ajuta femeile s? previn? cancerul de sân, dar sunt necesare mai multe cercet?ri pe aceast? tem?.

 

Utiliz?ri

Dezinfectant natural 

Dori?i s? v? îndep?rta?i de alcool ?i în?lbitor pentru a v? dezinfecta blaturile ?i a v? cur??a du?ul muceg?it? Ad?uga?i 40 de pic?turi de ulei esential de Lemon ?i 20 de pic?turi de Tea Tree într-o sticl? de spray de 500 ml umplut? cu ap? proasp?t? (?i un pic de o?et alb) pentru un produs natural de cur??are.

Haine parfumate 

Dac? vreodat? î?i la?i rufele a?ezate în ma?in? de sp?lat prea mult timp, adaug? câteva pic?turi de ulei esen?ial de l?mâie la înc?rcare înainte de uscare ?i hainele tale nu vor avea acel miros de mosc. 

Lustruirea lemnului ?i argintului 

O cârp? îmbibat? cu ulei esential de l?mâie (cu aproximativ 10 pic?turi de ulei) v? ajut? s? reda?i str?lucirea argintului ?i a bijuteriilor murdare. Acesta poate fi folosit ?i pentru cur??area lemnului.

Detergent pentru ma?ina de sp?lat vase 

Folosi?i detergentul de sp?lat vase împreun? cu uleiurile de portocal? ?i l?mâie pentru un plus de cur??enie ?i str?lucire.

Îndep?rteaz? urmele de lipici 

Îndep?rta?i urmele lipicioase de autocolante sau de gum? de mestecat prin ad?ugarea de 3-5 pic?turi de ulei esen?ial pe un prosop umed pe care s? îl folosi?i la frecat.

Albirea din?ilor

Amesteca?i ulei esen?ial de l?mâie, bicarbonat de sodiu ?i ulei de cocos ?i freca?i combina?ia pe din?i timp de 2 minute, iar apoi cl?ti?i.

Cur??area fe?ei 

Uleiul esen?ial de l?mâie poate fi folosit pe piele pentru a v? îmbun?t??i tenul ?i a v? l?sa pielea moale ?i supl?. Folosi?i un amestec de uleiuri: l?mâie, lavand? ?i t?mâie, sau pur ?i simplu combina?i 1-2 pic?turi de ulei esential de l?mâie în crema facial? de noapte (Lemon este un ulei fotosensibil ?i este important s? evit?m lumina pân? la 12 ore dup? aplicarea sa pe piele).

Îndep?rtarea ojei

Combina?i uleiuri esen?iale acide precum Lemon, Grapefruit ?i Wild Orange - nu numai c? v? îndep?rteaz? oja veche, dar ac?ioneaz? ?i pentru a v? proteja s?n?tatea unghiilor în acela?i timp. 

Promoveaz? pierderea de gr?sime

Ad?uga?i 2 pic?turi de ulei esential de Lemon într-un pahar de ap? de 2-3 ori pe zi pentru a v? sus?ine metabolismul ?i pentru a favoriza pierderea în greutate. 

Îmbun?t??e?te-?i starea de spirit

Difuzeaz? aproximativ 5 pic?turi de ulei esen?ial de l?mâie acas? sau la serviciu pentru a crea un mediu pozitiv.

Int?re?te sistemul imunitar 

Pentru a v? stimula sistemul imunitar, a ucide bacteriile ?i a v? sus?ine sistemul limfatic, amesteca?i 2-3 pic?turi de ulei esen?ial de l?mâie cu o jum?tate de linguri?? de ulei de cocos ?i masa?i amestecul în zona gâtului. 

Amelioreaz? tusea 

Pentru a folosi uleiul esential de lamaie (lemon) doTERRA ca remediu de cas? pentru tuse, difuza?i 5 pic?turi acas? sau la serviciu, combina?i 2 pic?turi cu o jum?tate de linguri?? de ulei de nuc? de cocos ?i masa?i amestecul pe zona amigdalelor sau ad?uga?i 1-2 pic?turi într-un pahara cu ap? cald? ?i miere. 

Elimin? mucusul ?i flegma 

Pentru a ajuta la eliminarea mucusului ?i ameliorarea congestiei, inhala?i ulei esen?ial de Lemon direct din sticl? sau combina?i 2-3 pic?turi cu o jum?tate de linguri?? de ulei de cocos ?i aplica?i-l local pe piept ?i pe ?aua nasului. 

Amelioreaz? simptomele alergiilor 

Pentru a v? ajuta la drenarea sistemului limfatic ?i la ameliora simptomele alergice sezoniere, adauga?i 5 pic?turi de ulei esen?ial de Lemon ?i difuza?i în diverse momente ale zilei. Ad?uga?i 5 pic?turi la detergentul de rufe sau amesteca?i 5-10 pic?turi cu ap? într-o sticl? de pulverizare ?i pulveriza?i-o pe covoare, perdele, canapele ?i cear?afuri. 

Amelioreaz? senza?ia de grea?? 

Pentru a ameliora grea?? ?i a reduce riscul de v?rsat, inhala?i ulei esen?ial direct din sticlu??, difuza?i 5 pic?turi acas? sau la serviciu sau combina?i 2-3 pic?turi cu o jum?tate de linguri?? de ulei de cocos ?i aplica?i local pe tâmple, piept ?i pe zona cervical?.

Îmbun?t??e?te digestia 

Pentru a u?ura afec?iunile digestive, cum ar fi gazele sau constipa?ia, ad?uga?i 1-2 pic?turi de ulei esen?ial de l?mâie la un pahar de ap? rece sau ap? cald? cu miere de dou? ori pe zi.

Promoveaz? detoxifierea 

Pentru a ajuta la purificarea organismului, la promovarea detoxifierii ?i la eliminarea toxinelor d?un?toare, ad?uga?i 1-2 pic?turi de ulei esen?ial de l?mâie într-un pahar cu ap? de dou? ori pe zi.

Compu?i principali

Monoterpene (pân? la 90%): d-Limonen (pân? la 72%), alfa ?i beta pinen (<30%), alfa ?i gamma terpinen (7-14%), sabinen, p-cimen, terpinolen, alfa ?i beta fellandren?;

Aldehide (pân? la 12%): citral, citronelal, neral, geranial, heptanal, hexanal, nonanal, octanal, undecanal;

Alcooli: hexanol, octanol, nonanol, decanol, linalol, alfa terpineol;

Esteri (<5%): acetat de geranil, acetat de neril, antranilat de metil;

Sesquiterpene (<5%): beta bisabolen, beta caryophyllene;

Tetraterpene (<4%): beta caroten, licopen;

Fenoli: terpinen-4-ol;

Cumarine ?i furocumarine (<3%): umbeliferon?, bergapten?, alfa bergamotten?, limettin?, psoralen, bergamottin?, bergaptolo, scopoletina citropten?.

Descriere aromatic?

citric, proasp?t, verde

Note de vârf

Utilizare

Intern, topic (fotosensibil*), aromatic

Metoda de extrac?ie: presare la rece

Partea folosit? a plantei: coaj?

*Acest ulei poate provoca fotosensibilitate atunci când este utilizat local, deci este important s? evita?i lumina direct? a soarelui timp de pân? la 12 ore dup? utilizarea uleiurilor citrice pe piele.

Emo?ional

Este cunoscut ca Uleiul Focusului

Aroma citric? delicioas? a l?mâii hr?ne?te mintea ?i ajut? concentrarea. Este de mare ajutor pentru copiii care au dificult??i la ?coal?. Ne înva?? s? ne concentr?m pe un singur lucru, pe rând. Îndep?rteaz? confuzia ?i ofer? claritate. Contrabalanseaz? oboseala mental? din cauza studiului sau a cititului excesiv, red? energie, flexibilitate mental? ?i duce la finalizarea proiectelor.

Este recomandat în cazul tulbur?rilor de înv??are. Ajut? la abandonarea judec??ilor de sine negative despre propria inteligen??, calmarea nesiguran?elor ?i temerilor, aducând încredere în sine.

L?mâia inspir? spontaneitate ?i o dispozi?ie optimist? ?i vesel? a min?ii. Ajut? la eliberarea sentimentelor deprimante ?i recâ?tigarea bucuriei ?i a fericirii. Ne ajut? s? ne bucur?m de momentul prezent.

M?suri de precau?ie

Posibil? sensibilitate a pielii. A nu se l?sa la îndemâna copiilor. Dac? sunte?i gravid?, al?pta?i sau v? afla?i sub îngrijire medical?, consulta?i-v? medicul. Evita?i contactul cu ochii, interiorul urechilor ?i zonele sensibile. Evita?i razele solare sau razele UV pân? la 12 ore dup? aplicarea produsului. Pentru a minimaliza sensibilitatea pielii, dilueaz? cu un ulei purt?tor.

Surse: The Essential Life, Medical Aromatherapy, pubmed.gov, doTerra blog, Oil Magic, La mia vita con oli essenziali, Scott Johnson ?.a.

Dac? dore?ti s? afli printre primii nout??i ?i recomand?ri eficiente cu uleiuri esen?iale, vino în comunitatea noastr? #happydrops pe Facebook ?i aboneaz?-te la canalul de YouTube PUR SI ESENTIAL!