Descriere
Lavanda a fost folosit? ?i pre?uit? de secole pentru aroma sa inconfundabil? ?i nenum?ratele beneficii. În Antichitate, egiptenii ?i romanii au folosit Lavanda pentru baie, relaxare, g?tit ?i ca parfum.
Propriet??ile de calmare ?i de relaxare ale uleiului de Lavender se simt cel mai bine atunci când este consumat intern. Aplicat local, Lavender este frecvent utilizat pentru a reduce aspectul imperfec?iunilor pielii.
Ad?uga?i în ap? de baie (împreun? cu un pumn de sare Epsom, o cea?c? de lapte sau ulei purt?tor) pentru a îndep?rta stresul sau aplica?i pe tâmple ?i pe zona cervical?. Ad?uga?i câteva pic?turi de lavand? la perne, lenjeria de pat sau pe t?lpi pentru a v? relaxa înainte de culcare ?i pentru a v? preg?ti pentru un somn odihnitor. Datorit? propriet??ilor sale versatile, Lavender este considerat ca fiind un ulei indispensabil pe care vrem s? îl avem în permanen?? la îndemân?.
Istoric
Originar? din sudul ?i vestul Europei, Lavandula angustifolia era o plant? pre?ioas? deja pentru vechii romani care puneau ciorchini de flori în apa b?ilor termale. Lavanda era deja folosit? atunci ca baz? pentru parfumurile rafinate ?i pentru a preg?ti decocturi ?i infuzii folosite pentru frumuse?ea pielii ?i a p?rului. În trecutul mai recent ?tim c? în fiecare cas? nu existau dulapuri sau comode care s? nu aib? pungi de lavand? pentru a parfuma lenjeria ?i a ?ine moliile departe.
Chimistul francez Renè Maurice Gattefossé (c?ruia i se atribuie inventarea termenului ?aromaterapie? în 1928 ?i care a contribuit la revigorarea interesului pentru utilizarea uleiurilor esen?iale în scopuri terapeutice) a observat pe pielea sa c? uleiul esen?ial de lavand?, pe care îl folosea pentru amestecurile de parfumuri, avea o capacitate remarcabil? de a vindeca r?nile ?i arsurile. De fapt, în timp ce lucra în laboratorul s?u, ?i-a ars accidental bra?ul ?i, instinctiv, l-a scufundat în lichidul cel mai apropiat de el. S-a întâmplat ca acel lichid s? fie de fapt ulei esen?ial de lavand?, iar chimistul a observat c? acest fapt a f?cut s? i se vindece arsura într-un timp foarte scurt.
Beneficii
- Pulverizat în camer? sau utilizat pe piele are efect de reducere a angoasei;
- Ideal dac? e?ti nervos ?i î?i lipse?te r?bdarea;
- Ideal pentru un somn bun, inclusiv pentru copiii care nu vor s? se culce seara;
- Calmeaz? pielea iritat? ?i în?ep?turile de insecte;
- Asist? la regenerarea pielii;
- Potrivit pentru reducerea stresului, încurajând o bun? dispozi?ie în momentele grele;
- Alin? disconfortul din?ilor (pân? ajunge?i la stomatolog!);
- Calmeaz? r?ul de ma?in?;
- Asist? func?ionarea s?n?toas? a tractului respirator;
- Ad?uga?i o pic?tur? într-o linguri?? de miere pentru calmarea disconfortului la nivelul gâtului;
- Aplicat pe gât ?i pe spate poate ajuta copiii s? doarm? bine noaptea, mai ales în sezonul rece;
- Ajutor împotriva febrei musculare (diluat);
- Al?turi de Clary Sage, alin? tensiunea format? la nivelul capului ?i a gâtului;
- 1 pic?tur? de ulei esen?ial de Lavender, de Geranium ?i de Tea Tree amestecate în masca facial? ?i ?inut? timp de o or? hr?ne?te pielea în profunzime;
- Al?turi de uleiul esen?ial de Tea Tree, ac?ioneaz? eficient asupra imperfec?iunilor pielii, a excesului de sebum, dar ?i asupra juliturilor ?i a altor mici leziuni ale pielii;
- Ajut? pielea s? se vindece f?r? cicatrici;
- Sus?ine s?n?tatea tractului digestiv;
- În cazuri de urgen??, pute?i s? îl folosi?i ca deodorant;
- Remediu eficient împotriva c?lcâielor cr?pate (ad?uga?i câteva pic?turi în apa în care v? înmuia?i picioarele);
- Stimuleaz? creativitatea;
- Utilizat în amestecuri, accentueaz? efectele celorlalte uleiuri esen?iale;
- ?ine departe p?ianjenii;
Compu?i principali
Alcooli (pân? la 58%): linanol (<41%), alfa-terpineol, borneol, lavendulol, geraniol, nerol;
Esteri: acetat de linalil (pân? la 45%), acetat de lavendulil ?i geranil , acetat de alfa-terpenil;
Monoterpene (pân? la 24%): beta-ocimen (<16%), d-limonen (<5%), alfa ?i beta-pineni, camfen, delta-3-caren?;
Sesquiterpene: beta - cariofilen (<7%), x-farnesen;
Fenoli: terpinen-4-ol (<6%);
Aldehide: benzaldehid?, cuminal, geranial, hexanal, mirtenal, neral;
Oxizi: 1,8 cineol, oxid de cariofilen, oxid linalol;
Cumarine (<4%);
Cetone: octanon? (<3%), camfor;
Lactone
Descriere aromatic?
floral, dulce, ierbos
Note de mijloc
Utilizare
Intern, topic, aromatic
Metoda de extrac?ie: distilare cu abur
Partea folosit? a plantei: floare
Emo?ional
Este cunoscut ca Uleiul Comunic?rii
Lavanda ajut? la exprimarea verbal?. Calmeaz? nesiguran?ele care se simt atunci când ne expunem emo?iile ?i gândurile cele mai profunde ?i mai adev?rate, reduce teama profund? de a fi v?zut ?i auzit.
Acest ulei ajut? la eliberarea tensiunilor ?i constrângerilor care provin din teama de a ne dezv?lui sinele, datorit? experien?elor negative din trecut. Aceast? condi?ie de re?inere ?i fric? poate fi înso?it? de un sentiment nepl?cut, teama de respingere fiind paralizant?.
Uleiul esen?ial de lavand? încurajeaz? onestitatea emo?ional?. Ne înva?? s? ne comunic?m sentimentele ?i gândurile cele mai profunde, s? ne eliber?m din închisoarea auto-impus?. Prin intermediul unei comunic?ri adev?rate, oneste ?i deschise, putem experimenta iubirea necondi?ionat? ?i acceptarea deplin? din partea celorlal?i.
Conform studiilor ?tiin?ifice
1. Antioxidant
Radicalii liberi, cum ar fi toxinele, substan?ele chimice ?i poluan?ii, sunt, f?r? îndoial?, cel mai periculos ?i cel mai frecvent factor de risc pentru fiecare boal? care ne afecteaz? ast?zi. R?spunsul natural al organismului la deteriorarea provocat? de ac?iunea radicalilor liberi este de a crea enzime antioxidante - în special glutation, catalaz? ?i superoxid dismutaz? - care împiedic? ace?ti radicali liberi s? provoace daune majore. Din p?cate, corpul nostru poate deveni deficitar în antioxidan?i dac? sarcina radicalilor liberi este suficient de mare, ceea ce a devenit relativ comun în lumea occidental?, din cauza dietei s?race în antioxidan?i ?i a expunerii mari la toxine.
Din fericire, uleiul esen?ial de lavand? este un antioxidant natural care ac?ioneaz? pentru prevenirea ?i ameliorarea bolilor. Un studiu din 2013 publicat în Phytomedicine a constatat c? uleiul de lavand? a crescut activitatea celor mai puternici antioxidan?i ai corpului - glutation, catalaz? ?i SOD, iar studii mai recente au indicat rezultate similare, concluzionând c? lavanda are activitate antioxidant? ?i ajut? la prevenirea sau inversarea stresului oxidativ.
2. Suport în tratamentul natural al diabetului
În 2014, oamenii de ?tiin?? din Tunisia ?i-au propus s? finalizeze o sarcin? fascinant?: s? testeze efectele uleiului esen?ial de lavand? asupra zah?rului din sânge, pentru a vedea dac? poate ajuta la tratamentul diabetului în mod natural.
În timpul studiului (pe animale), timp de 15 zile, rezultatele observate de cercet?tori au fost absolut uimitoare. Pe scurt, tratamentul cu ulei esen?ial de lavand? a demonstrat c? ac?ioneaz? pe urm?toarele simptome ale diabetului:
-cre?terea glicemiei (semnul distinctiv al diabetului)
-tulbur?ri metabolice (în special metabolismul gr?similor)
-cre?tere în greutate
-deple?ia antioxidant? a ficatului ?i a rinichilor
-disfunc?ie hepatic? ?i renal?
-lipoperoxidarea ficatului ?i a rinichilor (atunci când radicalii liberi ?fur?? moleculele de gr?sime necesare din membranele celulare)
De?i sunt necesare mai multe cercet?ri pentru a în?elege capacitatea deplin? a uleiului de lavand? pentru prevenirea sau inversarea diabetului, rezultatele acestui studiu sunt promi??toare ?i indic? poten?ialul terapeutic al lavandei.
3. Îmbun?t??e?te starea de spirit ?i reduce stresul
În ultimii ani, uleiul de lavand? s-a remarcat pentru capacitatea sa unic? de a proteja împotriva daunelor neurologice. În mod tradi?ional, lavanda a fost utilizat? pentru tratarea problemelor neurologice, cum ar fi migrenele, stresul, anxietatea ?i depresia, a?a c? este interesant s? vedem cum cercetarea ajunge, în sfâr?it, s? demonstreze utiliz?rile sale istorice.
În 2013, un studiu publicat de International Journal of Psychiatry in Clinical Practice a constatat c? suplimentarea cu capsule de 80 miligrame de ulei esen?ial de lavand? amelioreaz? anxietatea, tulbur?rile de somn ?i depresia. În plus, în studiu nu au existat efecte secundare adverse, interac?iuni medicamentoase sau simptome de sevraj de la utilizarea uleiului de lavand?.
De asemenea, The International Journal of Neuropsychopharmacology a publicat un studiu in vivo, în 2014, care a dezv?luit c? un preparat cu ulei esen?ial de lavand? a fost mai eficient împotriva tulbur?rii de anxietate generalizat? decât placebo ?i medicamentul de sintez? prescris. Dup? tratament, studiul a g?sit 0 cazuri de simptome de sevraj sau efecte secundare adverse.
Un alt studiu, publicat în 2012, a testat 28 de femei cu risc crescut de tulbur?ri postpartum ?i a constatat c?, prin difuzarea lavandei în casele lor, s-a înregistrat o reducere semnificativ? a depresiei postnatale ?i a sc?zut tulburarea de anxietate dup? un plan de tratament de 4 s?pt?mâni cu aromaterapie cu lavand?.
De asemenea, s-a demonstrat c? uleiul de lavand? îmbun?t??e?te simptomele tulbur?rilor de stres post-traumatic. O doz? de 80 de miligrame de ulei esen?ial de lavand? pe zi a contribuit la sc?derea depresiei cu 33% ?i la sc?derea remarcabil? a tulbur?rilor de somn, îmbun???irea dispozi?iei ?i a st?rii generale de s?n?tate la 47 de persoane care sufereau de TSPT.
4. Sus?ine func?ia cerebral?
Beneficiile neurologice ale uleiului esen?ial de lavand? nu se opresc la capacitatea sa de a ameliora depresia ?i de a stimula starea de spirit. Cercet?rile arat?, de asemenea, c? uleiul de lavand? poate fi recomandat ca tratament natural pentru boala Alzheimer. Studiile efectuate pe ?obolani arat? c? inhalarea vaporilor de ulei esen?ial de lavand? poate ajuta la prevenirea stresului oxidativ al creierului ?i la îmbun?t??irea func?iei cognitive.
În 2012, revista elve?ian? Molecules a publicat rezultatele unui studiu care a demonstrat f?r? echivoc c? uleiul esen?ial de lavand? este o op?iune de tratament viabil? pentru disfunc?ii neurologice, cum ar fi accidentul vascular cerebral. Cercet?torii consider? c? efectele neuroprotectoare ale lavandei se datoreaz? propriet??ilor sale antioxidante.
5. Sus?ine vindecarea arsurilor/r?nilor/taieturilor
Recunoscut pe scar? larg? pentru propriet??ile sale antimicrobiene, uleiul de lavand? a fost folosit timp de secole pentru a preveni diverse infec?ii ?i a combate tulbur?rile bacteriene ?i fungice. De fapt, s-au efectuat aproape 100 de studii care stabilesc acest beneficiu al lavandei. Cercet?rile arat? c? uleiul de lavand? accelereaz? vindecarea arsurilor, t?ieturilor, zgârieturilor ?i r?nilor ? ac?iune care se datoreaz? compu?ilor s?i antimicrobieni.
Un studiu publicat în Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a evaluat modul în care capacitatea antimicrobian? a lavandei este îmbun?t??it? atunci când este combinat cu alte uleiuri esen?iale, cum ar fi cui?oare, scor?i?oar? ?i arbore de ceai. Cercet?torii au descoperit c? un raport 1:1 dintre aceste uleiuri s-a dovedit a fi cel mai eficient în lupta împotriva Candida albicans ?i Staphylococcus aureus - dou? cauze frecvente ale multor infec?ii fungice ?i bacteriene (ex. pneumonie respiratorie ?i ciuperci ale pielii).
Un studiu din 2016, efectuat pe animale de laborator, a constatat c? uleiul esen?ial de lavand? a promovat vindecarea r?nilor în faza incipient? prin accelerarea form?rii ?esutului de granula?ie (?esut de pe suprafa?a de vindecare a pielii) ?i stimulat cre?terea sintezei de colagen. Zona r?nilor tratate cu ulei de lavand? a sc?zut semnificativ în compara?ie cu grupul martor.
6. Promoveaz? s?n?tatea pielii ?i a p?rului
Datorit? caracteristicilor sale antimicrobiene ?i antioxidante, uleiul esen?ial de lavand?, amestecat cu un ulei purt?tor (cum ar fi uleiul de cocos, jojoba sau ulei de struguri) are beneficii profunde asupra pielii.
Utilizarea topic? a uleiului de lavand? poate ajuta la îmbun?t??irea mai multor afec?iuni ale pielii, de la afte pân? la reac?ii alergice, acnee ?i pete de vârst?. Propriet??ile sale antiinflamatoare ?i antioxidante ajut? la ameliorarea afec?iunilor pielii ?i la reducerea semnelor de îmb?trânire.
Studiile arat?, de asemenea, c? uleiul de lavand?, împreun? cu alte uleiuri esen?iale precum cimbru, rozmarin ?i cedru, pot îmbun?t??i în mod semnificativ alopecia areata ?i reduc c?derea p?rului (atunci când sunt masate zilnic pe scalp).
7. Amelioreaz? durerile de cap
Uleiul esen?ial de lavand? este unul dintre cele mai bune uleiuri esen?iale pentru ameliorarea durerilor de cap, deoarece induce relaxarea ?i reduce tensiunea. Func?ioneaz? ca un agent sedativ, antianxios, anticonvulsiv ?i calmant.
Potrivit unui studiu publicat în European Neurology, persoanele care se confrunt? cu dureri de cap ?i migrene au observat o reducere semnificativ? a durerii atunci când au inhalat ulei esen?ial de lavand? timp de 15 minute. Diferen?a dintre grupul de control ?i grupul de tratament cu ulei de lavand? a fost statistic semnificativ?. Dintre cele 129 de cazuri de atac de cefalee, 92 dintre subiec?ii testa?i au r?spuns total sau par?ial la lavand?.
8. Îmbun?t??e?te somnul ?i reduce insomnia
Datorit? propriet??ilor sedative ?i calmante ale uleiului de lavand?, acesta ac?ioneaz? pentru a îmbun?t??i somnul ?i pentru a trata natural insomnia. Un studiu din 2015 a implicat 158 ??de mame în perioada postpartum care au fost împ?r?ite în grupuri de control sau de interven?ie. Grupul de interven?ie a inhalat ulei de lavand? înainte de culcare de 4 ori/s?pt?mân?, timp de opt s?pt?mâni, ?i a demonstrat o îmbun?t??ire semnificativ? a calit??ii somnului în compara?ie cu grupul de control.
Exist? mai multe studii care demonstreaz? efectele calmante ale uleiului de lavand? care induc somnul. Astfel, uleiul reduce tulbur?rile de somn, îmbun?t??e?te calitatea ?i durata acestuia, combate insomnia ?i îmbun?t??e?te starea de spirit general?. În plus, spre deosebire de majoritatea substan?elor de sintez? sedative, lavanda nu provoac? efecte secundare nedorite. De fapt, promoveaz? s?n?tatea mental? ?i fizic? general?. (20)
9. Amelioreaz? durerea
Mai multe studii au descoperit c? uleiul de lavand? ajut? ca tratament calmant natural.
Un studiu din 2015, publicat în Complementary Therapies in Medicine, indic? faptul c? aplicarea topic? a uleiului esen?ial de lavand? scade intensitatea durerii în timpul procedurilor de dializ?. Cercet?torii subliniaz? c? lavanda poate fi o op?iune natural? pentru a reduce durerea la introducerea acelor de dializ? (ceea ce provoac? fric? ?i anxietate constant? pentru mul?i pacien?i cu hemodializ?).
Un alt studiu, publicat în Journal of Complementary and Alternative Medicine, a constatat c? o combina?ie de uleiuri esen?iale de lavand?, maghiran, ment? ?i piper negru amelioreaz? durerile de gât atunci când sunt aplicate zilnic pe zona afectat?.
?i înc? un alt studiu recent a demonstrat c? uleiul de lavand? poate ajuta la ameliorarea dismenoreei, care este asociat? cu dureri menstruale ?i crampe la nivelul abdomenului inferior. Rezultatele acestui studiu sugereaz? c? uleiul de lavand? poate fi utilizat ca remediu natural pentru sindromul premenstrual ?i crampele menstruale.
10. Terapie complementar? pentru cancer
Un studiu din 2012, publicat în African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, arat? c? aromoterapia, în special folosind ulei esen?ial de lavand?, ajut? pacien?ii cu cancer s? fac? fa?? stresului, st?rilor de grea??, durerii cronice ?i depresiei. Deoarece uleiul de lavand? ac?ioneaz? pentru stimularea sistemului imunitar, stimularea dispozi?iei, îmbun?t??irea somnului ?i combaterea stresului, poate fi folosit ca agent terapeutic ?i poate fi deosebit de util înainte ?i dup? proceduri chirurgicale ?i tratament cu chimioterapie.
M?suri de precau?ie
Posibil? sensibilitate a pielii. A nu se l?sa la îndemâna copiilor. Dac? sunte?i gravid?, al?pta?i sau v? afla?i sub îngrijire medical?, consulta?i-v? medicul. Evita?i contactul cu ochii, interiorul urechilor ?i zonele sensibile. Pentru a minimaliza sensibilitatea pielii, dilueaz? cu un ulei purt?tor.
Surse: The Essential Life, Medical Aromatherapy, pubmed.gov, doTerra blog, Oil Magic, La mia vita con oli essenziali, Scott Johnson ?.a.
Dac? dore?ti s? afli printre primii nout??i ?i recomand?ri eficiente cu uleiuri esen?iale, vino în comunitatea noastr? #happydrops pe Facebook ?i aboneaz?-te la canalul de YouTube PUR SI ESENTIAL!